Body Comp™ programma

undisputed-bodycomp

Het bodycomp programma is een intensief trainingstraject dat speciaal door Undisputed ontwikkeld is.

Het heeft tot doel om in zo’n kort mogelijke tijd het best mogelijke fysiek te ontwikkelen.

Met jaren ervaring als personal trainers, waarin we meer dan 1000 cliënten hebben begeleid op het gebied van voeding, training en revalidatie, weten we exact wat er mogelijk is én hoe we het beste uit een persoon kunnen krijgen!

Op basis van deze ervaring hebben we een specifiek programma ontwikkeld voor mensen die de absolute drive hebben om een radicale lichaamstransformatie te ondergaan en het beste fysiek willen realiseren, binnen de gestelde tijd.

De verschillende fases

Het bodycompprogramma start met het creëren van een beginsituatie. Je wordt uitgebreid gemeten, gewogen en getest. Daarnaast heb je een korte intake om zaken als lifestyle, blessures, medicijngebruik en trainingservaring te bespreken.

Daarop volgen trainingsperiodes. Deze bestaan uit een aantal verschillende krachttraining protocollen die speciaal zijn ontwikkeld voor het bodycompprogramma.

De eerste periode richt zich op verschillende aspecten die nodig zijn voor dit programma. Denk hierbij aan het aanleren van de juiste oefeningen, leren trainen met tempo, rust en intensiteit bepalen. Het doel van deze fase is het vergroten van de kracht, spiermassa en werkcapaciteit.

Na de eerste periode is een korte rustperiode gepland, zo kan je lichaam goed bijkomen. Dat is belangrijk! Het belang van rust wordt nog al eens onderschat. Rust is echter essentieel voor een goed resultaat!

De tweede periode bestaat uit het verder uitbouwen van spiermassa en het verbranden van overtollig vet.

Sterker en gespierder worden

Het aanzetten van spiermassa, ofwel hypertrofie, is een hele klus. Het kan op twee manieren. Non-functionele hypertrofie en functionele hypertrofie.

Non-functionele hypertrofie is het vergroten van de sacroplasma (vloeistof rondom de spieren). Dit vergroot alles behalve de spier zelf. Door deze vorm van hypertrofie neemt je kracht niet exponentieel toe. Functionele hypertrofie resulteert in het vergroten en optimaliseren van de spier zelf. Deze vorm zorgt wél voor krachttoename.

Tijdens het bodycompprogramma leren we je wat de voor- en nadelen zijn van de verschillende manieren van hypertrofie. Het is dus niet alleen trainen, je leert ook veel nieuwe trainingsmogelijkheden.

“Je kunt bizare resultaten verwachten. Een verlaging van 10% lichaamsvet was een feit na 13 weken hard trainen en aan mijn dieet houden …”

Tijdens het bodycomp programma leren we je wat de voordelen en nadelen zijn van de verschillende manieren van hypertrofie. Het is dus niet alleen maar trainen, je leert dus ook veel nieuwe trainingsmaterie waar je later ook nog wat aan hebt!

Voedingsplan
Een goede basis met betrekking tot voeding is vereist voor een gezond leefpatroon, maximale inzet tijdens trainen en het beste resultaat. Gevarieerd eten en meerdere eetmomenten per dag zijn een vereiste tijdens dit traject. Je voeding zal voornamelijk bestaan uit een hoop vezels, eiwitten, vetten en koolhydraten!

“Je voeding zal bestaan uit een hoop koolhydraten,
eiwitten, vetten en vezels”

Supplementen
Tijdens het bodycompprogramma gebruiken we extra supplementen om je lichaam de juiste voedingsstoffen te bieden voor optimaal herstel. Je lichaam ervaart trainen als stress. Het heeft in dit soort situaties dan ook meer vraag naar essentiële eiwitten en koolhydraten. Met supplementatie kan je deze vraag naar voedingsstoffen makkelijk beantwoorden.

Je leert in het bodycompprogramma van alles over supplementen en hoe je deze moet gebruiken om optimaal resultaat te boeken!

Wat kun je van ons verwachten

  • 100% begeleiding door een gecertificeerd Undisputed trainer;
    Gedurende je trainingssessie krijg je supervisie van een gecertificeerd Undisputed™ trainer. Hij heeft alle kennis in huis om jou te begeleiden tijdens de training. Zo kan jij het optimale uit jezelf halen, keer op keer.
  • Leren trainen volgens de Undisputed™ methodiek;
    Undisputed past bewezen en praktische trainingsmethodes toe om het maximale uit elke trainingsessie te halen!
  • Vele tips om je voeding en training te optimaliseren;
  • Binnen 2 weken een toename van spiervolume en energie;
  • Afname van vetmassa;
  • Resultaatgarantie;

Wat verwachten we van jou

Volledige dedicatie! Doe je dit niet, dan boek je onvoldoende resultaat. Dus: geen taart op een verjaardag, niet dat ene biertje op de vrijdagmiddagborrel en in het weekend niet een hele nacht door feesten. Het is natuurlijk jouw keus, maar deze momenten zijn cruciaal voor het uiteindelijke resultaat.

Ben je nieuwsgierig? Neem snel contact op voor een intake met één van onze trainers!

Undisputed™ Personal Training
Schapendrift 62 LarenNH1251XH NL 
 • 06 15 03 39 27

Interesse? Stuur ons een bericht

*Je emailadres zal nooit gepubliceerd worden

Vragen kan altijd. Laat je gegevens achter en wij nemen contact met je op.

Heb je vragen aan onze Personal Trainers over Personal Training, Semi-Personal Training of 1 van onze andere diensten!

















Partners of Undisputed™ Personal Training

Undisputed™ Personal Trainers are the proud exclusive trainers and coaches of the prestigious modeling agency
Elite Model Management.



Elite Model Amsterdam


Locaties


Undisputed™ Laren
Schapendrift 62
1251 XH Laren (NH)


Undisputed™ Hilversum
Kampstraat 10
1211 GE Hilversum


Undisputed™ Utrecht
Savannahweg 70
3542 AW Utrecht


Klantervaringen

Een top team met super veel kennis, bereid om iedereen te helpen. Ze gaan op een hele leuke manier met je om, je merkt dat ze hun werk echt met plezier doen.

Ik raad Undisputed iedereen aan!!

Personal Training
4 / 5 stars


Gewoon goed
Anderhalve maand geleden ben ik mijn training begonnen bij Undisputed, sinds die tijd zo veel progressie gemaakt! Vakkundige begeleiding en op elke vraag een deskundig antwoord. Minder tijd kwijt in de sportschool met een stuk meer resultaat! Dit heeft echt effect, top!
5 / 5 stars


Na jarenlang "gewoon" trainen in de sportschool, wilde ik graag doelgericht trainen met iemand naast je die je "tot het gaatje" laat gaan. Dat lukt bij Mitchell! ook let hij goed op je zwaktes en kan deze heel effectief behandelen.
Personal Training
5 / 5 stars


Undisputed.pro


4.9
van 5
gebaseerd op 35 beoordelingen.